Healthy lifestyle: चुस्त-दुरुस्त रहने के 13 आसान और मजेदार तरीका, आलस्य को कहें अलविदा

हर घंटे हिलें-डुलें

एक घंटे के लिए बैठने के बाद थोड़ा उठकर टहले, स्ट्रेच करें या चलें. यह आपकी मांसपेशियों को ढीला करता है और आपके शरीर को ताजगी देता है.

घर के काम करें

सफाई, बर्तन धोना, या बगीचे में काम करना भी अच्छे व्यायाम की तरह होता है. इससे आपको शारीरिक गतिविधि मिलती है और घर भी साफ रहता है.

फिटनेस ऐप्स का उपयोग करें

फिटनेस ऐप्स आपके व्यायाम की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं. ये आपको नियमित रूप से ट्रैक करते हैं और प्रोत्साहित करते हैं.

सोशल एक्टिविटी में शामिल हों

दोस्तों के साथ खेलकूद, नृत्य या किसी सामाजिक गतिविधि में शामिल हों. यह न केवल मजेदार होता है बल्कि आपके शरीर को भी सक्रिय रखता है.

ध्यान और मेडिटेशन करें

ध्यान और मेडिटेशन से मानसिक शांति मिलती है और शरीर को भी ऊर्जा मिलती है. यह तनाव को कम करता है और मन को तरोताजा रखता है.